다이어트 고민&질문
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한달에 5키로 빼는 방법
로즈마리그린
- 2014.11.01 00:36
- 442
- 2
저는 오늘이 17일째에요
식단은 저염식으로 700~1000칼로리 섭취
운동은
주2~3회 이소라1탄2탄 연속하고
엘자다리 하루 2번씩
스트레칭 5분~~ 이소라 1탄은 매일했어요
주2~3회 아령 들고 산책 1~1시간30분
오늘부터는 정다연으로 바꿨네요
이소라 보다는 정다연이 운동효과가 더 좋은듯해서
앞으로 주말 토/일은 이소라1탄2탄 이어서 1회
정다연은 매일 오전에 하고(1시간)
오후에는 빌리부트해야겠어요(40~50분)
주3회 1시간 등산 뒷동산
그럼 한달 5키로 감량 될까요??
식이 저염식으로 하고
운동도 나름 했는데ㅠ
17일간 1키로라니;;; 넘 속상해요 ㅠㅠ
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무지 힘들듯한데요..
체지방이 줄고 근육이 늘었을거에요
잘지키신담 가능하겠는걸요