자유게시판
10월을 돌아보며...
윤우마미
- 2014.11.01 01:28
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9월말부터 다이어트를 시작해서 하다가
우연히 알게된 다신...
무리하게 빼면 안된다고하지만 20키로가 넘게
불어버린 몸이 너무싫어 되든 안되든 짧은기간에
목표만높게 잡았었네요
몇일을 열심히 하다가 다른분들이올린다이어리 사진을보니
매일 성공실패가뜨는데 저는안뜨더라구요
한참을 몇일을 이래저래바꿔보다가 목표몸무게를 1키로만 올렸을뿐인데도장이 찍히네요
10월은 주5일 걷기한시간 수영한시간 pt한시간 일주일에 한두번 가벼운 등산 이정도하고 단백질위주와 저칼로리에 맞춰먹었어요 한달열흘만에 9키로빠지네요
인바디결과 약간의 근육손실이있었지만 6키로가넘게 체지방이빠졌구요
11월은 수영빼고 헬스랑 스피닝추가 해보려고합니다
힘은들지만 항상 운동하고나면 개운하고 너무좋네요
11월엔 더 건강한 다이어트 할수있게 노력해볼려구요
다신 알게되서 너무좋아요
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형아~ 네~ 처음엔 힘들었는데 할수록 재미있어요 더 열심히 하려구요
순정씨😘 감사합니다
감자♡ 네 오메가3 비타민 칼슘 마그네슘 먹고있어요^^
와~운동 열심히 하시네요! 꼭 성공하실거에요!
힘내세요!!
적게 드시려면 영양제라도 꼭 챙겨드세요 골고루 건강하게 챙겨드시구요..