다이어트 일기
07월 24일 (음식 1193kcal, 운동 359kcal)
뚜루룻뚜뚜
- 2019.07.25 00:37
- 85
- 0
- 음식
- 운동
1193/ 1057
359/ 176
성공
(47)
아침식사 : 320kcal (26.82%)
| 밤호박 | 133kcal |
| 사과 | 78kcal |
| 양상추 | 22kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 46kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 귤 | 11kcal |
| 삶은 달걀 | 20kcal |
오전 간식 : 96kcal (8.05%)
| [산과들에] 브런치 한줌견과 오리지널9 | 96kcal |
점심식사 : 381kcal (31.94%)
| 현미밥 | 229kcal |
| 명이나물 | 10kcal |
| 우엉조림 | 23kcal |
| 차돌박이 | 107kcal |
| 감자조림 | 12kcal |
오후 간식 : 41kcal (3.44%)
| [랩노쉬] 푸드바 말차 그린티맛 | 19kcal |
| [마켓오] 오!그래놀라 야채 | 22kcal |
저녁식사 : 355kcal (29.76%)
| 닭안심살 | 143kcal |
| 새우 | 37kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 65kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 더래핑카우 벨큐브 | 13kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
운동 : 359kcal
| 조깅 달리기 | 182kcal |
| 보통 걷기 | 48kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 12kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 시티드 레그 컬 | 7kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
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