다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단관리
엘곰
- 2019.07.25 11:12
- 146
- 3
위가 너무 커서 그런지 음식을 조금만 줄여도 정말 배고프고
기운도 없어져요 ㅠ 이럴땐 어떻게 하나요 ?
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양상추로 샐러드 만들어 드셔보세요! 100g에 20kcal정도밖에 안돼서 삶은계란이나 견과류, 방울토마토 넣어서 드시면 양도 많고 괜찮아요
두부와바나나와 무가당요플레넣고 갈아서 드셔보세요~ 너무 걸쭉하면 저지방우유나 브리즈우유를 넣어도 되요.포만감이 꽤 가요~
포만감이 큰 채소류를 드셔보세요!