여자근력
Freewalkk
근력이 약해서 운동으로 키우고싶은데애초에 근력이 없다보니 처음시작을 어떻게 해야할지 모르겠어요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
첫 번째 분이 말씀해주신 플랭크 해주시면서무릎을 꿇고 팔굽혀펴기를 시작해보세요최대로 하실 수 있는 갯수의 60% 3세트 하시면아마 조금씩이지만 갯수를 늘리실 수 있을거에요!
플랭크 30초씩 1세트로 3세트씩 매일 해보세요! 근력 운동에도 좋습니다. 대신 바른 자세로 하셔야하니까 유튜브나 인터넷에 바른자세로 하는 법 찾아보세요!
30일 만보 걷기 2일차 성공!
자극
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
첫 번째 분이 말씀해주신 플랭크 해주시면서
무릎을 꿇고 팔굽혀펴기를 시작해보세요
최대로 하실 수 있는 갯수의 60% 3세트 하시면
아마 조금씩이지만 갯수를 늘리실 수 있을거에요!
플랭크 30초씩 1세트로 3세트씩 매일 해보세요! 근력 운동에도 좋습니다. 대신 바른 자세로 하셔야하니까 유튜브나 인터넷에 바른자세로 하는 법 찾아보세요!