보라솔빛 맞어요 ㅎ 미네랄이 필요한 요즘 이네요~~^^ ssoma 네넹~ 난라브 슈가^^ 감사합니다 >< 밥을잊은그대 나무아미타불

남편분 즐생일 축하드립니당^^
소식하시는 거 대단하세용!!

남편분 생일 축하드려요~좋은 하루되셨네요

ssoma 사리.....🤗🤗🤗🤗🤗

잘 하고 계신분들 다이어리를 좀 보세요. 프리님이나 마시애린님이나 쩡냥님이나 하다못해 간단 하시는 탄력님도 1600 정도를 드시고 계세요. 먹는거 줄인다고 해결되는 문제가 아님을 아셔야 합니다. 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 라이프 스타일 장착 아니면 본질적으로 아무 의미가 없어요. 저런 맛난 음식 앞에 두고 참으면 나중에 몸에서 사리 나와요^^

너무 염분 없이 물만 많이 마셔도 안 좋고, 둘 다 적게 먹거나 많이 먹어도 안 좋고...염분이랑 물 섭취와 배출이 적절하게 잘 이뤄져야하는데, 요새 날이 더워서 밸런스가 무너지기 쉬운 것 같아요.😭

제인러브 아~ 저녁만 좀 덜 짜게 먹어두 괜춘하던데. 물을 많이 드세욤

와 피자에 파스타.... 조금만 먹어도 열량이 어마어마 인데... 정말 조금 드셨네요 대단해요~~~👍👍👍👍

프리스탈 최근 바빠거 운동을 소홀히 해서 .. 몸이 영.. 내일은 프리웨잇 빡시게..

탄력원츄 아~ 어제는 점심에 밥 조금에 미역국말아먹고 ~~ 저녁엔 생선조림 먹었어요 ^^ 두부반찬이랑.. ! 궁디실화냐 제 생각엔 염분과다 같아요. 양은 조절하는데 메뉴가 ㅜㅡ 아무거나 막 먹어서.. 프리스탈 흡.💧 이전 그룹방 있을때보다 200칼 정도는 적게 섭취하는거 같아요. 일단 토탈칼만 줄이자 해서 .. 1200 정도 먹을라는데.. 어차피 하루건너 실패해서 ㅋㅋ 큰 의미는 없어요. 먹표는 -2 감량인데 .. 기간은 없어요. 생활이 다여트인지 ... 🙄 큰 감흥없이 지냅니다..