다이어트 일기
02월 12일 (음식 1466kcal, 운동 258kcal)
우총
- 2016.02.12 09:42
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아침식사 : 27kcal (1.84%)
파인애플식초+물 약 300ml
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
점심식사 : 396kcal (27.01%)
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 41kcal |
| 무 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 강된장 (1/2회분, 50g) | 80kcal |
| 김무침 (1소접시, 4g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 배추 봄동 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 오징어국 (1/2대접, 56g) | 38kcal |
저녁식사 : 983kcal (67.05%)
| [버거킹] 와퍼 (1개, 278g) | 620kcal |
| [버거킹] 후렌치후라이 (1회분, 100g) | 363kcal |
간식 : 60kcal (4.09%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (2회, 50ml) | 60kcal |
운동 : 258kcal
아침)스쿼트50회 저녁)레그레이즈 50회 만보걷기)6689걸음
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 199kcal |
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