이동현아빠 http://www.phnutrition.co.uk/macro-calculator

*린주* 39살입니다 혹시 원츄님이 올린 사이트 알수있을까요

이동현아빠 근데 몇살이세요?
전 45살이에요.

이동현아빠 원츄님이 올렸던 사이트에는
체지방 감량과 근력올리는 거 두개를 따로 알수 있으니 그것도 해보세요. ㅎㅎ
참고하셔서 본인이 결정하세요. ♦

그래도 운동 많이 하셨네요 운동 꾸준히 하면 괜찮아요 너무 많이 먹지만 않으면

*린주* 이렇게 나오네요

*린주* 이렇게 나오네요

*린주* 감사합니다 확인해보겠습니다

칼로리 적정선은 본인이 결정하시는게 좋다고 생각합니다. 결과를 아무도 책임져주지 않아요. 누구말 듣고 먹는다고해도 안빠지면 내가 힘들여 운동하고 내의지만 꺾이는겁니다. 살다보면 오버하는날도 또 덜먹는날도 있기 마련이고요. 🐰
감량이 목표가 아니시면 탄력원츄님이 올려줬던 칼로리계산기를 이용해보세요.
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