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다이어트 일기

02월 12일 (음식 937kcal, 운동 570kcal)

다신등급

sona27
  • 2016.02.12 09:56
  • 37
  • 0
아침식사 : 214kcal (22.84%)
사과 (1회분, 140g) 79kcal
바나나 (1개, 146g) 135kcal
점심식사 : 268kcal (28.60%)
두부 (1회분, 100g) 75kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
옐로파프리카 (1개, 16g) 2kcal
사과 (1회분, 130g) 74kcal
저녁식사 : 308kcal (32.87%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 165kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
대추토마토 (1개, 100g) 15kcal
간식 : 147kcal (15.69%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) 77kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
운동 : 570kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 44kcal
러닝머신 걷기 (25분) 96kcal
러닝머신 걷기 (20분) 86kcal
러닝머신 달리기 (5분) 43kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
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