다이어트 일기
02월 12일 (음식 937kcal, 운동 570kcal)
sona27
- 2016.02.12 09:56
- 37
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아침식사 : 214kcal (22.84%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 146g) | 135kcal |
점심식사 : 268kcal (28.60%)
| 두부 (1회분, 100g) | 75kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 16g) | 2kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
저녁식사 : 308kcal (32.87%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 165kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 대추토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
간식 : 147kcal (15.69%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 77kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 570kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 44kcal |
| 러닝머신 걷기 (25분) | 96kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 러닝머신 달리기 (5분) | 43kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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