다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중 변비
푸름아름냥
- 2019.07.27 23:18
- 148
- 1
물많이 먹고 유산균 먹고 요구르트 먹어도 변비가 해결이 안되네요 ㅠ
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식이섬유가 풍부한 채소를 드셔야 변비가 안와요! 물과 유제품을 드시는 것도 중요하시만요!
식이섬유가 풍부한 음식으로는 양배추, 양상추, 버섯, 곰피, 미역, 다시마 등등이 있습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.