0728 제대로 망한 날
공체는 고정인데 체지방이 계속 쫌씩 올라서 11kg으로 복귀했어요.
이게 저는 주말에 빡세게 근련 운동하면 근육이 벌크업됐다가,
주중에 출퇴근+ 뒹굴대면서 지방으로 전환 되는 사이클인데,
이번 주말은 완전 망했어요. 어제는 가드닝 클래스 듣고 데이트하느라 헬스장 못 갔고,
오늘은 발레 쉅 듣는 분들하고 발레 공연 보고 뒤풀이 했어요.
원래는 발레 공연만 보고 일 있어서 저녁 과일로 떼울랬는데;;
아침으로 쫄볶이인 지 떡볶이인 지 뽜이팅 넘치ㅔ 먹구여.
간식으로 비요뜨 먹고요
점심으로 생미셸 리얼버터 쿠키
저녁이 문제네요.
언니들은 이렇게 많이 시켜먹고 별로 드시지도 않더라구요.
저만 독판 다 먹었 ㅠㅠ
그래서 망했어요. 너무 배불배불해서 마지막에 집에 걸어 오면서 허리를 못 펴겠더라구여.
그나마 아침에 산책을 좀 해놔서.
마일리 식스팩 15분 짜리 하고 땅크 15분 짜리 하고 힙업 10분 하면, 오버는 안되지 않을까ㅠ.ㅠ
할 일도 많은데 내가 왜 많이 먹었나 싶네요.
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제인러브 그나마 신경 안 쓰면 더 먹었을 것 같긴 해요?
ㅡ저도 그래요 ~~ 일하니 너무 바빠요. “-“ 이렇게 신경 쓰는것 만으로도 관리는 되지 않을까 라는 .. 작은 위안을
난라브 오늘 하루 만에 공체가 700그램 늘었네요. 10킬로꼭뺄거야 그냥 본능인 듯요. 자꾸 저녁에 적게 먹으라면 낮에 든든히 먹으라는데, 그게 통하지 않는다는 예시가 저에요
버리기 아까워서 먹다가 살찌더라구요 그냥 남겨야하낭~
생리는 우리가 어떻게 할수 없어용ㅋㅋㅋ달달한거 맛있겠네요♡
궁디실화냐 오우~ 역시!! 그래서 체지방 오른거예용^^ 곧 내려갈꺼예요. 홍양 찾아온거 ㅊㅋㅊㅋ드려용^^
프리스탈 흐흐 너무 졸려서 불도 안 끄고 자고 있었어요 슈가^^ 오늘 왔어용
크레바스 감사해요 홧팅 지니하나 발레하시는 분들인데.. 하나같이 엄청 날씬해요. 원츄님처럼 40킬로 안 넘는 분도 계신데
그래도 집에와서 운동잘했겠지? 오늘부터 나랑같이 파잇팅~.^^*
그분이 곧 오실려고 그런거 같은데요.
대자연전엔 체지방률 오르고 근육량 떨어지더라구요.
마음을 조금만 편하게 가져보는건 어떨까요?😂 분명 궁디님은 다시 잘 하실 수 있을거에요! 화이팅😆