ljjn16 칼로리보다는 900칼로리정도 드시되 평소보다 탄수화물 당류 나트륨을 좀 더 적게 드셔보세요. 가능하시다면 6시 이전에 식사 끝내시는 것도 도움 될 것 같아요.

호르몬이 더 크지않을까요?저도 생리하구4일간 몸무게 올랐다가 내렸다가 변화없고 그랬어요. 저는 생리일주일간 식단 점심만 파격적으로 먹고 저녁은 영양소랑 칼로리 얼추맞춰서 소식했어요~운동도 평소보다 조금 덜했어요..ㅋㅋ그래두 끝날때가 됐는지 사이즈 더 줄었고 몸무게0.4빠졌어요~오늘부터 황금기노리려구요! 식단 평소처럼 다시 바꾸시구 꾸준히하심 금새 빠지실거에요~생리때는 넘 무리마시구 드시고픈거 적당히 영양맞춰드세요! 저는 생리기간에 점심 뷔페도가고 햄버거세트먹고 그랬어요~스트레스받지마세용ㅜㅜ

체중계의 숫자를 너무 신경쓰지 마세요. 우리 몸무게는 물의 정난질로 매순간 달라집니다. 30%정도 가짜 채중이라 생각하심 맘이 편해질거에요. 그리고 살은 하루 좀 먹었다고 바로 짜진 않아요. 어제, 7천칼로리이상 드셔야 '진짜' 1kg가 찝니다

뚜루룻뚜뚜 빡세게가 어느정도 먹는걸 얘기하시나요?하루에 900이상먹고 1000은 안넘기는데 800정도 먹어볼까요?

둘 다 영향이 없지 않을 것 같은데
일단 하루만 식단 타이트하게 해보세요. 음식때문이면 며칠 안에 돌아올거에요