다이어트 일기
07월 28일 (음식 1225kcal, 운동 369kcal)
뚜루룻뚜뚜
- 2019.07.29 11:06
- 59
- 0
- 음식
- 운동
1225/ 1057
369/ 176
성공
(25)
아침식사 : 298kcal (24.33%)
| 사과 | 98kcal |
| 찐한 그릭요거트 | 56kcal |
| [산과들에] 브런치 한줌견과 오리지널9 | 96kcal |
| 흑미밥 | 48kcal |
점심식사 : 571kcal (46.61%)
| 열무김치 | 3kcal |
| 차돌박이 | 299kcal |
| 숙주볶음 | 63kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 도라지무침 | 14kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 96kcal |
오후 간식 : 133kcal (10.86%)
| 찐한 그릭요거트 | 16kcal |
| 참외 | 46kcal |
| [곤약상회] 곤약설기 치즈 | 71kcal |
저녁식사 : 223kcal (18.20%)
| 양상추 | 16kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 귤 | 19kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 46kcal |
| 새우 | 61kcal |
| 타바스코페퍼소스 | 1kcal |
운동 : 369kcal
| 테니스 | 161kcal |
| 와이드 스쿼트 | 23kcal |
| 조깅 달리기 | 112kcal |
| 속보 | 31kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 사이드 플랭크 | 9kcal |
| 러시안 트위스트 | 9kcal |
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