Lasttt힘내시고 끝까지 같이 화이팅 해요~^^
포기하고 싶은 유혹은 누구나 한번쯤은 있었을 것입니다 ㅎ
그러나 포기하면 체중이 더 늘어나고 그럼 다시 시작할때 더 힘들어집니다ㅠ
고로 포기하지만 말고 천천히 조금씩 하시더라도 꾸준히만 하신다면 조금씩 조금씩 체중이 내려가실 것입니다
그래서 이런 그룹방이 필요한것 같아요 ㅎㅎ
서로 격려하고 위로하며 또 때로는 서로를 보며 도전도 받고ᆢ
다시금 힘을 낼수 있으니까요 ㅎ
아자아자~!!!

다산댁 오늘공부 그래걷자 다이어터란* 감사합니다 금방 정점찍을까봐 ㄷㅏ시 시작하려는데 저의 약한 의지력에 정말 화나요 ㅠ

어떻게 드시는지 자세히 알려주시면 도움드릴 수 있을거예요~

포기..?? 그건 배추 셀 때나 쓰는 거 맞죠~~?? 😁
간단을 하는데 체중이 계속 는다면 어딘가 새는곳이 있을 겁니다.어디가 잘못 되었는지 아마도 본인이 잘 아시리라 생각되네요.
기초대사량 떨어지지 않게하는 식단과 운동이 중요한 것 같아요.
화이팅~!!
다이어리 꼭 쓰세요~^^

칼로리 조절 중이시라면 탄수화물보단 단백질 위주로 드시고 야채 등은 최대한 조리하지 마시고 생으로 드셔보세요. 가공식품은 최대한 자제하시고요. 불에 닿아야 영양소가 활성화되는 식품을 제외하고서는 최대한 조리과정을 줄이고 자연 그대로 먹는게 체중감량엔 도움이 되었어요.

맞아요!! 그리고 식단을 한끼는 일반식 한끼는 다이어트식 해보세요!! 저 지금 한달짼데 6키로 빠졌어요!!

포기만 하지 않으면 좀 늦어도 빠집니다
힘내시길 바랍니다~^^