다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 처음 시작하는데
살빼면60만원
- 2019.07.29 22:02
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다이어트를 처음 시작합니다 스트레스 받을 때마다 먹고 싶은 것만 먹고 약먹으면 졸려서 바로 눕고 자고 했더니 몸무게도 기초체력도 눈바디도 엉망입니다 그래서 25일부터 운동과 식단조절을 시작했는데 여러 다이어트 팁을 알아보면서 너무 바나나, 샐러드 같은 것만 먹다가 나중에 치킨같은걸 먹음 토하고 금방 살찐다고 들어서 이팅데이를 가지라는데 이팅데이를 2주에 한번 가지면 괜찮을까요? 저는 한 150대 정도에 72kg이 나갑니다
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1주에 한번도 괜찮고 2주에 한번도 좋은데, 치팅데이라고 폭식을 하시면 안되고 정말 먹고싶었던 음식 딱 1인분만(과식x) 한끼 드시는 날로 생각하시면 될 것 같아요.
2주에 하루 이팅데이 하시고 근데 운동은 절때 빼시면안되요 소용없어져요