궁디실화냐 응원 감사합니다 ~^^

ssoma 조언 감사합니다 ^^

프리스탈 감사합니다 무너지지않고 꾸준히 하는게 제일 중요한 것 같네요~^^

10킬로꼭뺄거야 감사합니다 님두 화이팅!!

식단 운동이 점점 제자리를 찾아가고 있는것 같네요~.^^*

화이팅이요~!!!

섭취 열량 적고 영양구성에서 단백질 섭취는 부족해 보이고... 운동 내용은 부실해 보이구요.

먹는거 두려워 마세요^^ 끼니 답게 드시면 되요. 대략 700~800사이를 드시면 되요^^

운동도 일부러 만보를 걷는 것이라면... 그냥 뛰세요. 20분이라도.... 무산소 운동 내용을 좀 더 자극이 받을 수 있을 정도로 채워 주시는게 좋아 보이구요.

다들 잘 하고 계시네요. 화이팅입니다

이동현아빠 ㅎㅎ 남자분이시라면서요.
제가 누나에요. 오빠~😏

*린주* 네 감사합니다^^ 그제 어제는 여행갔다와서 제대로 못 챙겼네요 ㅜ