꽁땅 음 저도 완전 전문가는 아니라 고수님들이 조언해주시는 내용을 말씀드리자면 규칙적인 식사가 중요하다고 해요. 그러니까 밥이든 밥이 아니든 꽁땅님한테 잘 맞는 걸로 끼니 거르지 마시고 규칙적으로 드시면 될 것 같아요!
(참고로 저는 아침에 밥을 먹으면 소화가 잘 안돼서 단호박이랑 야채 먹어요. 그 편이 감량도 더 잘 되고요. 이런 건 사람에 따라 다를 것 같아요!)
그리고 운동은 꾸준히 하셔야 해요!

뚜루룻뚜뚜 그럼 아침 거르던걸 먹는게나을까요 혹시나해서 아침에먹을꺼정해놓긴했는데 잡곡밥에 생선 양배추쌈 이렇게요..이상하게 옛날에 2끼먹고운동안했을때보다 덜빠지는듯한 느낌이있긴하네요 ㅜㅜ 운동은 꾸준히해야되겠죠..?

꽁땅 그리고 아무래도 운동 없이 급하게 뺀 살은 체지방이 아니라 붓기나 골격근일 확률이 높아서 쉽게 찔 수 있다고 해요.

꽁땅 저도 초반엔 800 이하로 절식을 했었는데, 고수님들께서 기초대사량 이하로 먹으면 몸이 지방을 더 잘 저장하는 체질로 바뀌고 나중에 요요도 잘 온다고 하셔서 이제는 기초대사량 이상으로 섭취하면서 운동하고 있어요. 체중감량도 절식할 때보다 더 잘 되고요.
꽁땅님도 탄단지 비율 맞춰서 기초대사량 이상으로 드시면서 적당히 운동하시면(이때 일시적으로 체중이 늘 수도 있는데 몸이 그동안 부족했던 영양소 저장하려는 정상적인 반응이니까 그대로 하시면 돼요) 감량 잘 되시지 않을까 싶어요. 아 그리고 탄수화물은 정제가 덜 된 거 위주로 드시고 밀가루, 흰쌀은 웬만하면 끊어주시는 게 좋은 것 같아요

뚜루룻뚜뚜 예전엔 아침점심 배터지게먹고 저녁먼 두유+육포 이렇게먹고 두달 13키로 운동없이감량했는데 그때 요요오고 이후로 잘안빠지는체질된거같아요 ㅜ

에브리바디홍삼 솔직히 하루에 0.1씩이라도 꾸준히빠지는게보이면 힘나서더할거같은데 다시 제자리 또 제자리.. 식욕엄청난데 이만큼참은것도 진짜 저로선 미친건데 눈에안보이니 포기하거싶어져요..

완전 빠른 편...아니신가요? 저는 3주에 3키로 너무 부러운데ㅠㅠ
이 정도 속도면 안빠지는 것처럼 보여도 꾸준히 쭉쭉 빠질 거에요!

앜 저랑 완전 똑같은 상황이네요ㅋㅋㅋ 저도 63에서 시작해서 지금 59에 멈췄어요ㅠㅠ 어떤 분 후기에서 본 거라 정확한지는 모르겠지만, 이게 고정몸무게라고 그 잠깐 폭식해서 쪄도 하루이틀만 관리하면 다시 돌아오는 기본 몸무게 있잖아요. 체중을 그 고정몸무게로 낮추려고 체형을 바꾸느라 정체기가 오는 거래요. 저는 일단 그렇게 제 자신을 위로하고 잇습ㄴ다.... 헣 너무 실망하진 마시고 계속 유지해보세요. 화이팅!