다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스퀘트100
긍정의힘힘힘내장
- 2019.07.30 12:24
- 125
- 2
하체 지방형 완전지방형 이에요 스쿼트 100게씩하면 괜찮을까요? 뭠가더 뚱뚱해지는기붐이에요 ㅜ
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유산소 운동과 같이해줘야 효과적이에요
지방이 덮혀있으면 스쿼트 해줘도 눈으로 보이는게 별로 없을거에요
30분 이상 유산소 운동추가로 해주고 스트레칭도 병행해주세요
거기서 포기하시면 안되요 계속하셔야지 근육이 생기고 그 근육이 지방들을 태워요
많은 사람들이 근력운동을 계속하면 말벅지가 되지 않을까 걱정하는데 운동을 전문적으로 하는 사람아니면 절대 그렇게 안생겨요
저도 요즘 안벅지가 고민이여서 안쪽 허벅지 근육을 키웠는데 오히려 1cm가 줄었어요
운동 파이팅 하시고 같이 예쁜다리 만들어요😊😊