다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
51.5키로인데 3주만에 3키로 감량될까요ㅠ
쏘여니똑땅해
- 2019.07.30 13:06
- 128
- 2
아침은 안먹고 점심저녁먹는데.. 점심도 별로 많이 안먹어요. 저녁에 식욕폭발 하는 스타일이라..
하 그래서 총 칼로리는 보통1300인거같은데 절대
살이 안빠지네요..주2,3회는 1-2시간 걷고해도
ㅠㅠ 진짜 1일 1식해야지만 빠질까요
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3주동안이면 충분한 시간인것 같아요 드시는 식사시간만 잘 조정하시면요~
식사습관이 먼저 중요한거 다 아시지만 그리하느냐가 중요하실것 같아요
아침 점심 든든히 드셔야 저녁에 간단히 드시고 가벼운 운동하시면 충분하실것 같아요
아마 그 식습관만 바꾸셔도 살빠지실겁니다^^
가능하지만, '순수'지방이 아니라 체수분,근육과 붓기도 같이 빠져서...금방 원상복귀가 되는 가짜 체중. 저녁에 폭식은 아침점심 때 제대로 안챙겨 드셔서 그래요. 단백질 섭취가 부족하면 폭식할 가능성이 높아집니다