다이어트 일기
02월 12일 (음식 1043kcal, 운동 252kcal)
하안뉴우리이
- 2016.02.12 10:43
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아침식사 : 284kcal (27.23%)
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 486kcal (46.60%)
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| [CU] 매콤불고기 (1개, 100g) | 148kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 193kcal (18.50%)
| 절편 (1소접시, 100g) | 193kcal |
간식 : 80kcal (7.67%)
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 50kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 252kcal
| 보통 걷기 (30분) | 17kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 이것저것 (20분) | 200kcal |
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