다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
섭취량 늘리는법 알려주세요 너무 적게먹는거같아요
ljjn16
- 2019.07.30 19:34
- 157
- 3
지금 한 일주일정도 900칼로리 섭취하는중인데 나중에 유지할때 생각해서 좀 늘리려고 하는데요 제가 옛날에 다이어트 하고나서 1400정도먹으면서 유지했는데 다이어트 끝나고 원하는 몸무게 찍고 바로 유지하려고하는데 바로 1400칼로리 먹어도되나요?
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먼저 오늘부터 다음주까지 1200칼 드시고, 그 다음에14,500칼로리로 업해주심 되요
탄력원츄 한번에 점프해서 바로 그렇게 먹나요??
감량돤 체중을 3년 이상 유지를 해야 진짜 내 체중이 되는 겁니다. 목표 달성했다고 성공이 아니에요. 지금부터 14,500칼로리 드세요. 기초대사량보다 적게 먹는 건 살 찌기 쉬운 체질로 가는 지름길입니다.