지방에 대해서 제대로 공부하시길...양질의 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 우유로 만든거라서 그래요. 트랜스지방을 섭취를 하지 마세요. 요거트와 같은 유제품에 들어있는 포화지방은 오히려 당뇨병의 위험을 낮춰주는 착한 자방이에요. 모유에도 포화지방이 40%나 되요.

말라지고싶다 다욧트 식단 별거 아닙니다. 가공된 거 80%정도 멀리하시고 건강한 식재료로 잘 챙겨 드심 살 빠져요. 중요한 건 규칙적인 식사 시간...매일 비슷한 시간에 식사를 하세요.

탄력원츄 답변 정말 감사드려요 넣어먹고싶었는데 그냥 가족들 먹으라고 줘야되나 했는데 알려주셔서 감사해요!!

말라지고싶다 저거 두개도 먹어도 되요. 다이어트 원래 뜻은 건강한 식습관이지 건강한 식사를 컷트하라는 게 아닙이다. 14,500칼로리 이하로 드심 장기적으로 볼 땐 마이너스. 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길이에요. 전 배불리 먹고도 9kg감량했어요. 건강하고 클린하게 식사를 해야 살도 잘 빠집니다. 기초대사량 이하로 드심 몸이 비상 걸려서 먹는대로 다 지방으로 저장이 됩니다

탄력원츄 그럼 저거 하나정도는 넣어먹어도 될까요??당질도 좀 있는편인거 같아서요,,