먹는게 너무 부실하셔요ㅜ 좀 더 든든하게 드셔요

안녕하세요 저도 간헐적 단식중입니다! 너무 무리하게 안드시면 오히려 안빠지기도 하더라구요..
제가 하고 있는거는 16:8로 아침에 방탄커피1잔,점심 일반식,저녁 닭가슴살 또는 두부 이렇게 먹고있어요 ㅎㅎ

운동은 필라테스 일주일에 두번가고 유산소운동(걷기,점핑잭) 요렇게 해서 한달동안 4키로 뺏습니당.

저는 방탄커피가 잘 맞아서 아침에 커피먹는 재미로 먹거든요.. 간혹 부작용으로 어지럼증,속메스꺼움이 있다는 분들도 있다고 하니 한번 해보시고 잘 맞는 방법으로 택해서 다이어트 하세욥!! 화이팅

음..원인이 다양한데요

1.섭취하시는 수분량이 많을 경우
2.운동을 아예 안하실 경우
3.생리전인 경우
4.정체기

본인 몸이 엄청 비만이고 그러지 않을 경우는 굶어도 안빠져요 ㅠ 그런 경우는 무조건 운동해야 빠집니다