비포&애프터
7월 마무리
나루로로롱
- 2019.07.31 16:37
- 775
- 10
식단과 복싱으로 다이어트를 시작한 날 5/29
(5일 전 먹던 일반식부터 줄여서 미리 적응기를 가짐)
약 69일간을 비교해보니
체중 66.4kg => 57.0kg (-9.4kg)
체지방 19.8kg => 12.0kg (-7.8kg)
체지방률 30.3% => 20.4% (-9.9%)
복부지방률 0.84 => 0.76 (-0.8)
최근 2주동안은 놀러다녀오고
저녁 약속에 회식에..먹부림의 나날들이어서
60kg로 올라갔다가 오늘에서야 57kg로 마감합니다
다음 달엔 휴가도 있고 걱정이 많네요ㅠㅠ
그럼에도 이겨내야겠져 화이팅입니다^^
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화이팅!
운동자극받네요
월요일 아침.자극 받고 가요!! 화이팅입니ㄷㅏ!
멋있어요 저는오늘부터시작인데 자극받고갑니다👍
👍👍
에지46 갈길이 아직 남은 거 같아요ㅠ
송히46 고맙습니다 송히님도 힘내시구여^^
Sunming 그랴도 앞으로 평생은 다이어트겠져? ㅎㅎㅎㅠ
43kg까지되자 급찐급빠ㅎㅎ 8월도 힘낼게요 감사합니다^^!!
2주 정도 빼고도 감량 대단하신데, 아쉽기도 하시겠어요ㅠ 8월달도 같이 홧팅 해요!!!💪💪💪
체중도 줄이고 건강해지고 멋져요
정말 멋있습니당~~!!
많으 노력하셨네요!! 축하드려요 ㅠㅠ