비포&애프터
두달 반동안 몸무게/체지방/골격근 변화량
마자씬잇나
- 2019.07.31 16:39
- 1,659
- 17
초반(5-6월) - 체중감량 식단/헬스(PT아니고 혼자)
현재(7월) - 일반식 양 적게/헬스/필라테스
하루에 단백질을 어느정도 섭취해주는게
골격근량 증가에 도움이 될까요?
(참고로 여자구염 키:168입니디요응)
*질문도 받습다*
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빡센다이어터 감사해용ㅎㅎ같이 빡세게 달려욥호롤롤🏃🏻♀️🏃🏻
👍👍
와 대단하시네요!
이 글 보고 자극 받아서 더 열심히 해야겠어요..!! 😀
92438 감사합니다ㅎㅎ같이 빠이팅해여!!
꾸준히 쭉쭉 빼셧네요 ! 대단하십니당
Agnes82 같이 달려봐엽!!!
레야씨 근육량이 적어서 대사량이 적더라구요ㅜㅜ기초대사량 늘리려고 단백질 보충해서 근력운동 합니닷 파이팅!!
57만들기- 제가 몸통에 살이 없어서 실제로 보면 다리에 살이 많아요..ㅎ저 큰 체지방이 다 살에 있다고 보시면..ㅎ이제 하체 위주로 탄탄하게 만들어 볼려구욥 파이팅해욥!!