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두달 반동안 몸무게/체지방/골격근 변화량

다신등급

마자씬잇나
  • 2019.07.31 16:39
  • 1,666
  • 17

초반(5-6월) - 체중감량 식단/헬스(PT아니고 혼자)
현재(7월) - 일반식 양 적게/헬스/필라테스
하루에 단백질을 어느정도 섭취해주는게
골격근량 증가에 도움이 될까요?
(참고로 여자구염 키:168입니디요응)
*질문도 받습다*

두달 반동안 몸무게/체지방/골격근 변화량

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    윰윰윰늄 2019.08.02 18:28

    👍👍

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    콩이엄마5929 2019.08.02 10:40

    👍👍

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  • 초보
    마자씬잇나 2019.08.01 18:52

    빡센다이어터 감사해용ㅎㅎ같이 빡세게 달려욥호롤롤🏃🏻‍♀️🏃🏻

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  • 초보
    불타는허벅지23 2019.08.01 18:17

    👍👍

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  • 다신
    빡센다이어터 2019.08.01 17:14

    와 대단하시네요!
    이 글 보고 자극 받아서 더 열심히 해야겠어요..!! 😀

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  • 초보
    마자씬잇나 2019.08.01 12:04

    92438 감사합니다ㅎㅎ같이 빠이팅해여!!

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  • 정석
    92438 2019.08.01 11:30

    꾸준히 쭉쭉 빼셧네요 ! 대단하십니당

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  • 초보
    마자씬잇나 2019.08.01 08:46

    Agnes82 같이 달려봐엽!!!

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  • 초보
    마자씬잇나 2019.08.01 08:46

    레야씨 근육량이 적어서 대사량이 적더라구요ㅜㅜ기초대사량 늘리려고 단백질 보충해서 근력운동 합니닷 파이팅!!

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  • 초보
    마자씬잇나 2019.08.01 08:45

    57만들기- 제가 몸통에 살이 없어서 실제로 보면 다리에 살이 많아요..ㅎ저 큰 체지방이 다 살에 있다고 보시면..ㅎ이제 하체 위주로 탄탄하게 만들어 볼려구욥 파이팅해욥!!

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