비포&애프터
40일 후기
팡팡이v
- 2019.07.31 21:23
- 952
- 7
40일 다이어트 후기입니다ㅎㅎ
글을 처음 써보네요
167cm 83kg으로 시작하여
현재 40일 경과 후 74kg정도 나갑니다.
9kg정도 감량하였네용!!!
주말에 야식과 술의 유혹을 못이겨 들쑥날쑥했을때도
있었지만 평일에 식이조절 열심히하고 운동도
2시간씩 하니까 술먹고 쪄도 다음날 조금만 조절하면
다시 내려오더라구요!
역시 땀빼는 운동이 최고인것 같습니다.
에어로빅 한시간 근력운동 한시간씩 하고
식이는 아침에 고구마, 아몬드 브리즈
점심 방울토마토, 파프리카, 닭가슴살볼
저녁 양배추 찐거, 고구마, 클렌즈스무디
평일에 이렇게 쫙빼놓고 주말에는 먹고 싶은거
점심때 먹고 저녁은 아몬드브리즈 먹었습니다
저는 아직 목표감량까지 10kg나 남아서
더 열심히 하려구 합니다!
다들 화이팅해욧!!!ㅎㅎㅎ
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멋져요 !!
👍👍
멋집니다!!
👍👍
짝짝짝! 9키로 감량 축하합니다*^
와 많이 빼셨네요!!
멋져요 전 이번달은 다시 쪄서 ㅠ 다시 마음잡습니다 화이팅 !!