다이어트 일기
02월 12일 (음식 1477kcal, 운동 233kcal)
서나쨔응
- 2016.02.12 11:25
- 44
- 1
아침식사 : 397kcal (26.88%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 건국우유 흰우유 (1/4회분, 45ml) | 32kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 57kcal |
| 김 마른김 (6장, 12g) | 30kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
| 단무지 (4종지, 80g) | 19kcal |
| 부추 (1회분, 100g) | 11kcal |
점심식사 : 271kcal (18.35%)
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 96g) | 68kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 614kcal (41.57%)
| [호가든]맥주 (1병, 330ml) | 175kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 79kcal |
| 한치 (1회분, 100g) | 61kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 101kcal |
| 노가리구이 (1토막, 20g) | 51kcal |
| 육포 (1/2소접시, 20g) | 42kcal |
| 마카로니뻥튀기 (1대접, 30g) | 105kcal |
간식 : 195kcal (13.20%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (7개, 21g) | 17kcal |
| 감자스낵 포테이토칩 (1인분) | 109kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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