다이어트 일기
08월 01일 (음식 1190kcal, 운동 311kcal)
뚜루룻뚜뚜
- 2019.08.02 01:27
- 87
- 0
탄수화물을 좀 많이 먹었네요..
- 음식
- 운동
1190/ 1057
311/ 176
성공
(2)
아침식사 : 417kcal (35.04%)
| 현미밥 | 152kcal |
| 찰옥수수 찐것 | 26kcal |
| 낙지젓갈 | 45kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 돼지고기김치볶음 | 105kcal |
오전 간식 : 240kcal (20.17%)
| 바나나 | 46kcal |
| 우유 | 73kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 무화과 | 27kcal |
| 풋사과 | 78kcal |
점심식사 : 344kcal (28.91%)
통밀수제비, 건더기만, 수제비 10이상 20이하 조각
| 수제비 | 148kcal |
| 밤호박 | 95kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 피자치즈 | 21kcal |
오후 간식 : 138kcal (11.60%)
| 찐한 그릭요거트 | 45kcal |
| 땅콩 | 56kcal |
| 참외 | 37kcal |
저녁식사 : 51kcal (4.29%)
| 양상추 | 11kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 18kcal |
| 찐한 그릭요거트 | 22kcal |
운동 : 311kcal
팔뚝??
티파니허리??
| 조깅 달리기 | 133kcal |
| 속보 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 75kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 런지 | 5kcal |
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