많이 힘드시겠어요 잠도 잘 못주무시죠?ㅜㅜ
엄마가 먼저 건강하고 행복해야 아이도 예쁘게 키우실수 있으실것 같아요

본인이 할수있는 아주 작은것부터 시작해보시는게어때요??

먼저 좋아하는 음식과 싫어하는 음식을 적어보고 식단 계획을 세워보세요!

건강한 음식 위주로 작성한후에 실천해보는거에요
정말먹고싶은 음식은 스트레스받지마시고 조금씩 드세요
3끼 잘챙겨드시고 간식을 최대한 끊으셔야해요 공복시간이 있어야 살이 잘빠져요 응원할게요 화이팅입니다😍👍

힘 내세요!!! 응원할게요

아이구 육아에, 다이어트에 ㅜ 우울증까지.. 너무 힘드시겠네요ㅜ...굶으면서 빼면 아무 소용 읎어요ㅜ 폭식 터지기도 쉽구요ㅜ 운동과 식단을 하시기엔 육아에 바뻐 그간 다이어트할 겨를도 없으셨겠어요ㅜ
식사 든든히 드시구, 간헐적 단식이라도 해보세요 일반식 맛있게 드시고 간식 일체 끊어보셔요 ㅜ 간헐적 단식도 힘드시면 식사 세끼 든든히 적당히 드시되 간식 끊고 밀가루류라도 끊어보세요 분명 우선 빠지실거에요
너무안드시면 절대안빠져요
힘내세요ㅜ