다이어트 일기
08월 01일 (음식 1367kcal, 운동 540kcal)
크롭티에레깅스
- 2019.08.02 05:29
- 100
- 0
오늘의 잘한 일 저녁에 치킨 거들떠도 안봄ㅎㅎ
저녁밥 토마토로 대신하고 당줄이기도 이만하면 성공적
아침이든 점심때 치킨 먹어야지😄
복근해야하는데 안함 하늘자전거 10분으로 자극만줌
응댕이 힙업도 귀찮아서 사이드레그레이즈만..
골반이 뻐근ㅇ.ㅇ
- 음식
- 운동
1367/ 1280
540/ 213
성공
(240)
아침식사 : 560kcal (40.97%)
5시30분 오빠 아침주면서 배고팠음
운동가기전 먹고싶었던 코코볼♥
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 62kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 4kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 100kcal |
| [포스트] 오곡코코볼 | 314kcal |
점심식사 : 331kcal (24.21%)
| [심플러스] 다크 초콜릿 72% | 50kcal |
| 식빵 | 55kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 7kcal |
| [오뚜기] 햄샌드위치스프레드 | 15kcal |
| 고다치즈 | 76kcal |
| 계란프라이 | 22kcal |
| 토마토 (중간크기) | 8kcal |
| 뉴욕 웨이 WPC | 98kcal |
오후 간식 : 350kcal (25.60%)
| 닭가슴살 | 163kcal |
| 단호박 | 52kcal |
| 냉채소스 | 15kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 120kcal |
저녁식사 : 126kcal (9.22%)
| 토마토 (중간크기) | 15kcal |
| 아몬드 | 56kcal |
| [서울우유] 웰작고다치즈 | 55kcal |
운동 : 540kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 복싱 권투 | 240kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 닐링 플랭크 | 4kcal |
| 플랭크 트위스트 | 30kcal |
| 하늘자전거 | 90kcal |
| 티파니 허리운동 | 140kcal |
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