와우 우리 몸띵이님 아이스크림 건너 뛰셨네요 ^^🤗

서니o 많이 먹어두돼요ㅎㅎ
운동 많이해서 근력 더 늘리면되죵ㅎ
저 임신전 기초대사량이 1300 좀 넘었었는데 주말치팅 맘껏해도 체지방 안 쪘었어요!

아니! 어뜨케 과자 아스크림 같은거 안드시고 이렇게 건강하게 드신거에요!
지금까지중 젤 건강식단으로 드셨어요👍
게다가 두부랑 닭으로 단백질까지!
진짜 많이 칭찬해용👏👏👏

새로운몸뚱이1 그러니까요~ 제식단과 운동으로도 체중이 줄고는있는데요ㅠㅠ 그래도 전 식단 안줄이려구요 그러다가 요요올꺼같아서 무서워요 ㅠㅠ 솔직히 제기초대사량이 1170이라 그이상은먹어줘야한다고도 하고 말이 다들 틀려요ㅠㅠ

서니o 전문가 그렇다고 하니깐 할말없네요 ㅠ.ㅠ 제가 볼때 식단이랑 운동량이랑 딱 좋아보여요 얼마나 덜먹고 열심히 운동해야 멋진몸매가 나올까요 몸을 조각하는거처럼 힘들 어요

새로운몸뚱이1 순두부 괜찮죠? ㅎㅎ저는 순두부에 계란넣어서 순두부계란찜해먹기도해요~ ㅎㅎ
순두부200g에 계란1개 계란흰자만1개 넣어 믹서기에돌리고 소금약간또는 게맛살 넣어서 전자렌지에 7분정도 돌려서 먹어요~^^
나트륨도 어느정도 섭취해줘야하고 순두부는 그냥 먹기에는 저도너무 힘들어요 ㅠㅠ

새로운몸뚱이1 트레이너분이 너무 많이 먹는다고 하더라구요 ^^;; 아침에바나나 고구마중에서도 하나는제외하라고하고 체중감량목적이면 제몸무게 비례해서 하루 1000~1100정도만먹으래요 ㅠ

서니o 누가 혼내요 더 먹을수 있죠
제가 서니님 식단보고 따라하고 있습니다 순두부 생각보다 술술 잘넘어가요

대단합니다~ 저도 순두부 먹고있어요~ ㅎㅎ 하루 천칼로리... 저두 담주부터 천칼로리도전합니다~
저보고하루에 너무 많이 먹는다고 혼났어요ㅠ