다이어트 고민&질문
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근육형 허벅지/종아리알 빼는법
원스타시스터
- 2019.08.03 21:43
- 223
- 2
제가 8kg을 감량했는데 허벅지살이 빠진거 같지 않아 정말 슬퍼요 태권도를해서 허벅지에 근육이 많고 종아리에도 알이 배겼어요 푼다고 스트레칭 따라하긴하는데 단기간으로 효과볼수있는 운동법은 없을까요???
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종아리는 꾸준히 스트레칭하는 방법이 좋아요
수시로 하체를 쭈---욱 늘려주는 스트레칭 해주세요(반동x)
강하나 하체스트레칭도 좋고 폼롤러도 좋아요
허벅지는 정말 마지막까지 계속 빼야되더라구요ㅠ
종아리는 근육을 덜 사용해야 줄어들어요. 그러려면 복근과 허벅지에 근육이 있어야 덜 사용하게 됩니다. 여성의 경우 대부분 지방이 허벅지로 가기 때문에 가장 나중에 빠질 가능성이 높습니다. 살이 빠지면 허벅지살도 빠집니다.