다이어트 고민&질문
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저탄고지 지방70....
ocobbbwb
- 2019.08.04 21:17
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저탄고지식단 비율이 지방 70%, 단백질 20%, 탄수화물 10% 이라는데...지방 70프로는 어떻게들 채우시나요.. 70은 무리같고 50이라도 채우고싶은데 아무리 고기를먹고 버터. 치즈로 채우려해도 40찍기도 버겁네요...비율을 양으로 채워야하는짘ㅋ큐ㅠ..그러기엔 또 제가 초보라 제식단이 확실히 저탄수 고지방에 맞게하고있는지 확신이안들어서 혹시 역으로 살찔까봐 함부로 막 퍼먹지도 못하겠어요... 어떻게들 하시나요??
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