다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 그대로 눈바디
루루라
- 2019.08.05 11:32
- 160
- 2
말그대로 현재 53.8에서 53정도에요 시작 한지 2주됐어요
살이 그뒤로 안빠져요ㅜㅜ 한달 4키로 빼는데 목표에요
현재 하루에1000칼로리 먹으려고 노력중인데요
몸무게는 그대로이고 눈으로 볼때 좀 빠졌어요
아침 - 쉐이크 계란 아님 찐감자
점심- 일반식 1/2 밀가루 국물 안 먹으려고 노력중이에요
저녁- 무쌈 깻잎 버섯 파프리카 쌈으로 4~6개 먹어요
물은 1.5L먹어요
1시간 땅끄부부 운동이나 실내 싸이클 하고있어요
만약 너무 먹었다 싶으면 거의 2시간운동 해요
고쳐야 할 부분 알려주세요
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기초대사량 보다 더드세요 ^^
지금 기초대사량+200~300더 드시고 운동하시면 빠집니다
제가 52에서 3주동안 거의변동없었거든요
1000칼로리에 운동200~300 하고있었어요 ㅎ
몸무게 그대로 3주ㅋ
그러다가 인바디 재보고 다시
먹는거 1300~1400먹어줬더니
운동량 그대로인데 빠지더라구요 참고하세요 ^^
너무 적게먹으면 몸은 더 요지부동 입니다. 눈바디로 보는것은 좋으나 섭취량을 늘이셔야 합니다.