다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
만보걷기
냠냠OI
- 2019.08.05 20:18
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하루에 만보, 복부 운동 약간으로 식조절 하면서 3개월동안 하면 얼마정도 빠질까요 ??
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평소에 활동량이 없는분이면 만보걷기가 좋지만 활동량이 많은 분이셧으면 만보걷기보단 인터벌을 더 추천해요
30분정도 걷기-달리기 반복해주시면돼요
복부운동은 매일해줘도 좋아요
현재 키/몸무게도 모르고 사람마다 기초대사량도 다르고 활동량도 달라서 딱 얼마 빠진다고는 말하기 어려워요
그래도 운동하고 식단조절하면 무조건 빠집니다
돼지바보 지금은 탄수화물 고구마로 대체, 하루 한개정도 먹고 2주간 4kg감량했어요
식단은
아침 삶은계란 1개
점심 양배추 100g+발사믹식초
저녁 삶은계란 1개, 고구마 1개(약100g)
이야오오오오오 살 빼기 정말 힘드네요.. ㅠㅠ
양추아먀 헉.. 그렇군요 ..
제 경우 한달간 2kg 감량했습니다🙂