네 사실입니다. 기초대사량까지는 섭취량 과감히 늘이시고 단계적으로 조금씩 늘여서 기초대사량+300까진 드세요. 감량할때 말예요. 그래야 체지방만 건강히 빠지고 이후 유지도 훨씬 쉽습니다. 전 지금 163에 51키로인데 1600칼로리 내외 먹음서 관리중이에요(여름맞이로 추가감량중인거고 몇달간 유지할땐 2천칼 가까이먹었어요)
올초에 한창 감량때도 평균 1500은 먹었구요. 그럼 몸무게감소는 조금 더뎌도 몸이변합니다. 중요한건 눈바디에오

예뻐진당 그러네요 정말 묵직하게 뼈맞았어요ㅠㅠ 살을빼려는거지 체중계 숫자가 문제가 아닌데... 정말 감사해요

돼지캄쟈 몸무게가 중요한게 아니에요! 같은 몸무게여도 근육량에따라 몸매가 달라보여요

살을 빼고 싶으신거지 체중계 숫자를 줄이고 싶은 게 아니시잖아요..? 50키로까지 빼도 60키로로 보이면 무슨 소용이겠어요. 지금처럼 드시면 숫자는 줄어도 몸 변화는 더딜 거예요. 아무리 적어도 1300칼로리 이상 드세요.. 기초대사량보다 적게 드시면 오히려 체지방이 잘 안빠지고 잘 축적됩니다

doorimoa1 먹는양을 늘리긴 해야할 것 같은데..ㅠㅠ 조금이라도 몸무게가 늘 거 생각하니까 맘대로 안되네요ㅠㅠ 그정도가지고 늘진 않으려나요...

네 ㅠㅠㅠ 너무 적게 먹으시면 나중에 요요현상이 오기 쉬워요! 칼로리는 1000이내로 먹고 탄수화물을 줄이고 단백질을 높여서 식사하세요! 배고프면 간식으로 과일을 드세요 너무 많이는 말고요 그리고 운동 열심히 해서 근육량 높이면 기초대사량도 높아질거에요!