정석 다이어트
19. 8.6 식운
밥을잊은그대
- 2019.08.06 17:15
- 89
- 7
오랜만에 식단올리네요.
밥을 제대로 먹을 상황이 안되서 차에서 먹을수 있는 것들로 싸갖고 당겨요.
나름 신중하게 잘 상하지 않을만한것들로...
pt가 5시반이라 4시쯤 저녁식사를 마치는걸로...
운동 끝나고 간단히 과일로 허기를 매우려 계획했어요.
잘한겨?
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쩡냥아 꼬옥뺄꺼얌 pt쌤이 노려보고 있어서요 ㅜㅜ
런닝머신 넘 지겨버서 못하는데 75분이나 😲👍👍
오늘도 수고 많으셨습니다😄
런닝머신 걷기를 75분씩이나 대단~
ssoma 아.. 우유한잔 추가요 ^^
운동 후에 우유나 계란으로 단백질 채워 주세요^^ 과일 곁들여도 좋구요. 그게 운동의 효율을 올리는 방법이에요. 먹는거 두려워 마시고 운동 답게 운동 하시고 힘들게 한 운동의 효과는 제대로 보실 수 있도록 해주시는게 좋다 봅니다^^
오늘도 수고 많으셨어여.
잘했어요 최고입니다