비포&애프터
다이어트 시작한지 약 한달 반
nops
- 2019.08.06 17:51
- 2,248
- 10
첫 인바디는 6월 1일에 측정해봤습니다.
6월 19일에 다이어트 시작 (시작체중: 57.9kg)
아침저녁만 신경 쓰고 점심은 일반식으로 했습니다.
치팅데이는 따로 없었어요.
다이어트 시작하자마자 즐겨마시던 공차 믹스커피 군것질 다 끊어내고. 아메나 리콜라 레몬민트캔디 한알 정도, 탄산수를 군것질로 삼았어요.
운동은 주 3회 이상 200~300칼로리 소모 목적으로 했습니다. 근육이 평균으로 돌아갔습니다.
최근 인바디측정입니다. 지난달 측정때보다 좋아졌습니다. 체지방이 평균이상이었던 좌우 팔이 평균으로 돌아왔습니다.
한달에 2~3킬로 감량이 목푭니다.
1차적으로 48킬로까지 감량하고 2차적으로 42킬로 그리고 최종목표는 체지방량 20~22%가 목표에요ㅎㅎ
요요오면 울까봐 엄청 길게 보고 다이어트 중입니다!
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부럽네요..
대단해요
힘내세여 ㅎㅎ
부럽습니다 ㅠㅠ 멋지세용!
근육이 늘면서 체지방을 감소하는게 힘든 일인데 정말 대단해요
체지방 감소 부럽! 조급해하지 않고 건강하게 빼시는 마인드 응원하고...저 또한 분발하렵니다 ㅋ
화이팅
응원해요
천천히 잘 하고계신것같아요!ㅎㅎ
응원합니다~!