다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중감량 근력증가 우선순위
동미니언
- 2019.08.07 11:09
- 184
- 3
연말까지를 목표로 다이어트를 하려고 해요!! 살은 먼저 빼고 근력을 증가시키는게 좋을까요? 반대가 좋을까요?? 다양한 의견 부탁드려요
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쏘마님 말대로 골격근을 최소한으로 지키거나, 늘이면서 체지방 감소가 가능하니 그렇게 하시는게 좋습니다. ^^
근력유지시키면서 체중지방 감량시키시는게 정석입니다
근육량 올리면서 체지방 줄이면서 체중감량 가능합니다. 체중 먼저 빼려고 하시다 잃어버릴 근육은 쉽게 회복되는게 아니에요. 최대한 근육을 지키거나 늘리면서 체중감량 하세요.