위에 사진은 쿨한볶음밥님 눈바디 비교 사진입니다. 두 사진의 체중차이는 1kg정도 이구요. 사진에서 보신것처럼 결국 같은 체중이라 할지라도 골격근과 체지방 비율이 어떻냐에 따라서 몸매는 확연히 달라집니다. ^^

다들 아시겠지만 몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 골격근량을 늘려 몸의 라인을 잡고 체지방을 줄여 그 라인을 돋보이게 하면 몸매는 이뻐집니다. 그게 체중의 문제가 아니라 체성분 문제라는 것이죠. 그런데 많은 분들이 이점을 간과하십니다. 체중만 줄이면 될꺼라는 생각으로 먹는걸 줄이고 운동량을 늘리십니다.

우리 그룹에 계신분들은 이런거 하지 마시게요. 아래 두개의 영상 링크가 있습니다. 그 영상을 보시면 왜?? 먹는걸 줄이면 안되는 것인지... 또 여성분들 암만 열심히 해도 울그락불그락 헐크여동생이 되지 않는지에 대한 이해가 가능하시리라 봅니다.

https://youtu.be/c0yfI_eawHE

https://youtu.be/2mZYKlIsfg4

제가 근육 성장에 대한 영상만 올리는 이유는 사실 이게 제일 어렵기 때문입니다. 근육만 잘 성장시켜도 기초대사는 좋아지고 그로써 기초대사량은 올라가고 그 이야기는 같은 양을 먹어도 잉여 칼로리가 남지 않기에 체중이 늘지 않는다는 이야기이고 역으로 체중이 줄꺼기 때문입니다.