비포&애프터
7/8~8/7 다이어트 한달차)) 식습관개선15일+운동병행15일
세젤키
- 2019.08.07 14:54
- 1,510
- 15
☆7/8~7/14 : 평소 식습관 파악 및 다이어트식단 연습겸 나트륨제한 시작
-> 평소에도 저탄고지 식사선호, 지방의 질을 개선하기 시작
☆7/15~8/7 : 점핑하이 시작, 틈틈히 강하나 스트레칭 실시
-> 중간에 아이아파서 운동 못나감, 휴가가서 못나감 등등..
☆아침,점심에 식단제한을 타이트하게, 저녁은 평소대로 먹되 양을 줄임
(아이&남편때문에 어쩔수없음 ㅜㅜ)
확실히 점핑하이 다니면서부터 확 변화가 느껴지네요~
눈바디 사진은 찍어둔게없어서.. 2달차부터 찍기 시작하려구요!
(2달차 계획 : 주4회 점핑하이 + 마일리사일러스 + 강하나스트레칭)
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runaaa 운동 후에 단백질쉐이크 마신정도 말고는 따로 먹는 제품은 없어요!
비밀 댓글 입니다.
씽우주 근력은 마일리사일러스로 유산소는점핑하이로 했어요.
따로 보조제 같은건 안 드신건가요? 정말 대단하세요ㅜ
lovecapsule1 감사합니다🥰
살째ㅐ아ㅏㅑ 우왕👍👍
디니딘딘딘딘 감사합니다!!♡
빡센다이어터 감사합니다 우리모두 홧팅!!
허니지니맘 인바디측정기능있는 체중계를 구입해서 매일 쟀습니다!!
멋지십니다