안녕하세요 부끄럽지만 식욕억제제의 도움을 받아 다이어트를 하고 있습니다. 저는 81kg에 기초대사량이 1000이 겨우 넘었고 폭식증이 있었습니다 지난 1년반동안 17kg를 감량했지만 다이어트를 진행할때 먹토증상이 나타났고 음식에대한 집착이 생겼습니다 지난 일학기동안 7kg가 다시쪘고 방학동안 조금 빡세게 살을 빼고 싶어서 디에타민을 처방받았어요

현재는 아침은 과일을 먹거나 먹지 않고 있고 점심은 500칼로리 이내로 단백질위주의 식사를 할때도 있고 가끔씩은 라면이나 김치볶음밥 같은 음식을 먹기도 합니다 간식은 방울토마토나 아몬드 가끔 젤리나 껌같은걸 한두개씩 먹기도 하구요 저녁은 단백질쉐이크를 무지방우유에 타서 먹고 있습니다 하루 칼로리가 1000이 넘지 않는 것 같아요 지난 다이어트동안 술자리는 두번정도 있었고 일주일정도 식단운동 모두 놓아버렸던 적이 있습니당ㅠㅠ

운동은 운동어플로 계산했을때 1200~1400칼로리정도 하고 있어요 스피닝을 80분을 타고 집에와서 마일리 다리운동과 레베카 팔뚝운동을 하고 다리 스트레칭과 종아리 스트레칭으로 20분정도 해줍니다 금토일은 제가 알바를 하고있어서 스피닝 빼고 진행하고 있어요!

살은 생각보다 빨리빠지긴 하는데 약을 먹고 있어서 너무 잘빠져도 불안하네요 지난 한달동안 6kg를 감량했습니다 약은 5일을 먹었고 일주일을 쉬다가 다시 진행하고 있어요 현재 65~66kg 이고 방학동안 58kg까지 감량하는게 목표입니다 약은 이번주까지만 반알씩 먹고 다음주부터 이틀에 한번씩 반알씩 먹으며 중단하려고해요!

대학생이라 다음달에 학교로 돌아가야하는데 유지식단은 아침 닭가슴살 볼을 반정도 먹고 과일을 먹으려 하구요 점심은 배부르게 한끼 저녁은 되도록 단백질쉐이크+오이 로 먹고 운동은 스피닝은 빼고 마일리와 레베카운동과 스트레칭만 진행하려고 합니다 그리고 52kg가 목표몸무게여서 달성후에는 일주일에 100칼로리씩 섭취칼로리를 늘리면서 겨울방학에 피티를 받으며 바디프로필 찍을 계획인데 혹시 개선할 사항이 있는지 봐주실 수 있을까요?