다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 저녁 뭘 먹어야 잘먹었다는 소문이 날까요...
입시가얼마안남은다이어터
- 2019.08.07 15:36
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오늘 한 아침 점심 합쳐서 600칼로리 정도 먹었거든요 근데
이게 아침에 늦게 일어나서 밥을 못먹고 과자 조금으로 배를 채우는 바람에 영양소도 이상하구ㅠㅠ 그것때문인지 밥이 진짜 너무 먹고 싶어요ㅠㅠ
원랜 맨날 제 식단이 아침에 일반식으로 배부르게 먹고 점심 저녁을 다이어트식으로 먹었는데 오늘 그렇게 못먹어가지구 그런지ㅠㅠ
그래서 오늘 저녁을 밖에서 먹어야 되는데! 치즈 밥버거 기본으로 하나 사먹을까요 아니면 편의점에서 닭가슴살 소세지랑 삼각김밥을 먹을까요..!!!!
저녁은 꼭 밥이나 배를 채울 수 있는 걸 먹고 싶어요..!
다이어트 만렙분들... 제가 뭘 먹어야 살도 잘안찌면서 배도 채울 수 있을까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 도와주세요....
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뭐든 먹고픈거 드세요 지금까지 저정도 먹었으면 저녁에 천칼로리 드셔도 되는데..
다이어트를.할때 생각보다 칼로리는 중요하지.않더라구요 ~지금 드신 음식들두 탄수화물 비중이.높네요~ 드시더라구 단백질이 그래도 더들어있는 음식을 드시는게 좋을것 같아요. 단백질이 들어있는 음식은 같은 양을 먹어두 탄수화물 보다 포만감이 높거든용 ^^
밥 조금~닭가슴살 소세지에 치즈 2-3장~ 넣고 ~ 계란에 ~ 볶아서 드세용 ~~ 단백질이 폭탄입니다.