다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동
당근당근포도
- 2019.08.07 21:31
- 150
- 4
아침에 운동하시는 분들 어떻게 일어나시나요 ? 알람듣고 일어나기가 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠ
그리고 유산소운동을 어떤걸 많이들 하시너요 ?
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저도 아침에 출근전에 일어나서 자전거기구 타는데
평균적으로는 1시간 이상 타려고 하고
아무리 못타도 30분은 타려고 해요!
전날 조금이라도 일찍 주무시면
일어나시는데 무리가 조금 덜 할 것 같아요
런닝머신이 있으면 런닝머신을 타겠지만
없는 관계로 자전거 기구로 그렇게 하고 있습니당😂
저는 오전운동은 전날 좀 일찍자고 알람맞춰서일어나 출근준비전에 실내사이클 30~60분정도타요. 몸이 한결같을 수 없기에 컨디션에 따라 운동량조절합니당
전날 일부로라도 일찍자는게 최고인것 같아요. 수면부족+운동은 몸망가지는 지름길이기때문에 과하게 수면시간 줄이면서 운동하시는건 비추입니다
아침운동은 웬만한 습관이 되어있지않은이상 실천하기가 힘들어요 아침운동은 런닝이 최곱니다
저는 점핑하는데 저한테는 이게 짧고 굵게 딱 맞더라고요