다이어트 고민&질문
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활동량이 거의 없는 날
내인생첫마름
- 2019.08.07 22:25
- 237
- 3
제가 평소에는 기초대사량+300 정도의 칼로리를 섭취해주곤 하는데요
일주일에 이틀정도는 거의 안나가고 집에서만 생활할때가 있어요 그럴땐 거의 활동량이 없다고 봐도 무관한데
그럴때는 그냥 기초대사량! 딱 그 만큼만 먹어줘도 괜찮나요???
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네, 솔직히 평소 1300도 좀 적은 편이에요. 님 1일 에너지 소비량이 1300보다 더 높을 듯. 침대에 가만히 누워만 계셔도 1300넘게 소비가 되요. 평소에도 최소 1400~1500칼정도 드시고, 운동 하는 날엔 16,700정도.
네 그냥 비슷하게 드셔도 됩니다
그냥 비슷하게 드셔도 돼요.