70kg대 같이 다이어트 해요~♡
운동
여누야누
- 2019.08.07 22:58
- 47
- 2
다들 운동은 어떻게 하시는지 궁금해요 저는 지금 줄넘기 10분에 스트레칭이랑 식단 해주고 있는데 다들 운동은 어떻게하세요??
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저는 무릎이 안좋아서 뛰는건 못해요.ㅜㅜ
실내자전거. 간단한 근력운동이나 스트레칭등으로 운동해요.
뛰는게. 등산하는게 부러워요^^
저는 좌식자전거 60~100분,
또는 걷기 한시간 이상,
스쿼트 등등 하체 근력운동 하고 있어요 ㅎ