nabie98 밥대신 두부! 괜찮은거 같네요

체중유지자 우왓ㅠㅠ 감사합니다ㅜ 그렇군요!! 채소 많이 먹어야겠네요 ... 정말 칼로리 신경 너무 썼더니ㅜㅠㅎㅎ 힘드네영ㅋㅋ

밥을 반으로 줄이시거나 밥대신 두부룰 드시면 좋아요.

두부쉐이크, 고구마, 닭가슴살, 달걀, 야채.과일 추천이요~

바나나도괜차나용ㅎ

다시마. 미역불린것도 괜차나요~

전 오징어요!!ㅋㅋㅋ양배추쌈,다시마쌈 !! 돼지뒷다리살코기에 쌈장조금 혹은 안해서 쌈싸먹어도 맛나요ㅋㅋ

더불어칼로리도 신경안쓰셔도 되요

드시는거는신경쓰지마시고요...드실때탄수화물,당,소금만주의해주시면 괜찮습니다.특히 채소같은경우는 채소도 분명칼로리가존재하지만 그걸소화시키기위해쓰이는칼로리가더많습니닼ㅋㅋㅋㅋ 드시는거는 밥,소금기,설탕만주의해주시고요(그렇다고소금너무안드시면그건그거대로위험함)단백질,식이솜유많이섭취해주시고운동해주세요.이렇게하시면 체중은 증가할수도있지만 그건근육이증가하는거니 갠춘합니다.건강한몸만드시요 ㅎㅎ

브로콜리랑 토마토,바나나요!