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제 생각에는 일단 서서히 위를 줄여야해요. 조금씩 먹는 양을 줄이면서 위가 그 작은 양에 익숙해지면 조금만 먹어도 배부르기 때문에 도움이 됄거구요.
운동도 조금씩 하는 걸 추천합니다!