다이어트 고민&질문
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다이어트시 단백질쉐이크
다요트성공1
- 2019.08.08 20:33
- 230
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저녁에 단백질쉐이크만 먹으려고하는데 아는사람이 벌크업할때 먹는거고 다이어트할때는 먹으면 안된다하던데 맞나요??
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단백질 쉐이크 라고 단백질만 있는게 아니에요. 탄.단.지 골고루 있어서 식단대용으로 한끼정도 드시는건 괜찮아요.
벌크업용은 게이너라고 단백질이랑탄수화물 보충하는게 따로있더라구요.단백질쉐이크는 단백질만보충.
아닙니다~~ 저도 단백질 섭취 부족할때 오후 간식으로 두유에 타서 먹어요. 물론 달걀이나 두부같은 식품으로 채우는게 좋겠지만 단백질 쉐이크도 차선책으로 괜찮은거같아요. 물론 어떤 제품을 드시느냐에 따라 조금 다를 순 있겠지만 벌크업할때만 먹는다는건 편견인듯..^^;